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梦之城平台向您推荐一份完美的山核桃食谱
作者:梦之城平台   来源:http://www.shgurong.com   发布时间:2018-07-06 20:05   点击次数:
  山核桃在假期很受欢迎,也有很多健康的理由可以全年吃这种美味的坚果。山核桃含有超过19种维生素和矿物质,而且它们不含胆固醇,大多数素食者都知道山核桃是一种很好的蛋白质来源,可以替代肉类,家禽或鱼类。山核桃在含有最高抗氧化能力的顶级食品中排名第13位,抗氧化剂可以帮助对抗阿尔茨海默氏症,帕金森氏症,癌症和心脏病等疾病。如果你需要摄入纤维,少数山核桃一半含有与中型苹果相同数量的纤维。最重要的是,你不能错误地为家人的饭菜添加更多山核桃。
 
  适用年龄:超过12个月,精细研磨。一个或多个山核桃窒息危害,直到孩子2-3岁。过敏注意:山核桃是坚果,它们被认为是高过敏原。
 
  儿童谨慎食用:一方面,一些包装品牌在混合中加入了许多不熟悉的口味。虽然这些成分通常是健康的,但对于孩子来说可能难以吞咽。另一方面,更多主流品牌将大量糖和人造成分塞入其产品中,使其与糖果棒的营养价值相提并论。
 
  简单的食谱:燕麦片,山核桃和蔓越莓烘烤天然的美味。这个食谱很简单,自制的格兰诺拉麦片很快就会成为你家里的主食,供应早餐和小吃!最好的GranolaEver适合3-99岁的家庭成员。
 
  材料:
 
  4杯老式燕麦
 
  11/2杯切碎山核桃
 
  1/2杯装红糖
 
  1/2茶匙盐
 
  1/2茶匙肉桂
 
  1/4杯食用油
 
  1/4杯蜂蜜
 
  1茶匙香草
 
  1杯干蔓越莓
 
  制作方法:
 
  将烤箱预热至300度。在一个大碗里,混合燕麦,山核桃,盐和肉桂。在平底锅里加热油和蜂蜜,然后在香草中搅拌。小心地将液体倒在燕麦混合物上。用木勺轻轻搅拌直至混合物均匀涂覆。将麦片放在一张大饼干片(15x10x1英寸)上。每隔10分钟小心搅拌40分钟。从烤箱中取出并完全冷却。搅拌干蔓越莓。

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