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梦之城平台:无咖啡因的疲劳战士,5个方法让你
作者:梦之城平台   来源:http://www.shgurong.com   发布时间:2018-06-25 22:41   点击次数:
  据梦之城平台了解对于我们许多人来说,咖啡因已经成为人们熟悉的道具,没有它我们就很难从一天结束到另一天。毫无疑问,定期摄入高水平的这种兴奋剂会对健康产生严重影响-但是减少咖啡因的摄入量而不会遭受严重的能量损失,这可能是一件棘手的事情。有一些令人惊叹的食物,以提供天然的无咖啡因能量提升而抗疲劳的能力而闻名。如果您正在寻找一种健康的方式来保持您的生产力并避免不愉快的午后崩溃,那么这份清单适合您!
 
  1.嘉种子-长途旅行
 
  就持续的能量水平而言,奇异子几乎是一站式商店。它们来源于墨西哥本土的奇亚草(salviahispanica),早在公元前3500年就被阿兹特克人首次使用,因为它的能量含量和多样的营养成分,因此它是主要的膳食成分。阿兹特克人对嘉的评价很高,他们也在宗教仪式中将它献给他们的神。
 
  奇亚籽含有丰富的蛋白质,能够在我们的身体中执行各种各样的任务,并且可以对我们的能量水平产生重大影响。当身体没有足够的碳水化合物燃烧时,它会使用膳食蛋白质中的氨基酸并将其转化为能量。由于它们具有高纤维含量和吸收能力,奇异子能够缓慢释放营养物质和水合物进入体内,确保长期维持和平衡的能量水平。
 
  2.甜菜根汁-运动员的秘密
 
  据说精英运动员保守秘密,甜菜根汁现在因其提高耐力和帮助维持全天高能量水平的能力而被广泛认可。一埃克塞特大学的研究表明,包含在甜菜根汁硝酸盐有助于摄氧量的减少,可以使运动少劳累,并减少整个一天疲劳的效果。
 
  甜菜根汁的另一个益处是它提供肝脏的解毒支持。每分钟大约有1400毫升的血液流经你的肝脏,在此期间它负责提取毒素,致癌物质和其他废物。如果肝脏不堪重负并且毒素开始积聚,那么身体可能会通过释放身体症状(如头痛,慢性疲劳,失眠,易怒,攻击性行为,情绪低落和愤怒)来做出反应。新鲜的甜菜根汁是清洁肝脏和支持其关键的解毒功能的宝贵工具。这对于我们每天喝太多咖啡的人来说特别方便。
 
  3.人参-焦点药草
 
  有许多不同品种的人参,来自许多不同的大陆。所有消费这种植物的古代文化都高度重视它;用诸如“世界的奇迹”和“全能治疗”等术语来提及它。在梅奥诊所进行的一项试验中,西洋参(Panaxquinquefolius)在帮助患者抗疲劳方面表现出令人鼓舞的结果。给患者每天服用2000毫克纯西洋参胶囊。一段时间后,研究人员注意到服用人参补充剂的人群中的普遍衰竭与安慰剂组相比迅速减少。人参也被证明能够支持记忆保留,浓度水平和一般认知能力。一项研究发现,银杏和人参组合可显着提高受试者记忆力指数平均7.5%,证明其在许多不同方面(包括工作和长期记忆力)都有所增强。
 
  4.香蕉-终极能量助推器
 
  我们中的许多人在下午早些时候经历能量失效,因为早晨的辉光开始消失,我们的身体进入休息和消化模式。不要依赖精制糖,运动饮料或咖啡来为您即时提取食物,为什么不尝试大自然的终极能量助推器-香蕉!香蕉富含人体必需的营养物质和健康的碳水化合物,这些碳水化合物能够缓慢释放到血液中,使您的细胞能够在持续的时间内使用它们进行能量生产。
 
  5.可可-咖啡替代品
 
  与一些人会告诉你的相反,生可可不含咖啡因;它含有可可碱,这是一种天然温和的兴奋剂,与咖啡因产品造成的尖峰高低相比。与咖啡因不同,可可碱与您的身体协同作用,而不是与它相反。该化合物刺激了愉悦感和满意感,导致能量平稳,持久地提升,而不是让你感到紧张或紧张。除了保持警惕并提高心情,研究表明,在饮食中加入可可有助于保持健康。不仅是可可富含抗氧化剂和矿物质,如镁,铁,钾,钙,锌,铜和锰;它也被证明可以降低胰岛素抵抗,减少中风的风险,并且预防心血管疾病。以上为梦之城平台报道。